alo alo gengs !!! how are you? semoga masih sane ya ditengah pandemi gini, kali ini aku mau ngebahas tentang mindfulness & self reward yang mungkin udah nggak asing lagi nih sama kalian. But first of all aku bakalan jelasin nih apasih mindfulness dan self reward.

dilansir dari alodoc, Mindfulness adalah salah satu jenis meditasi yang dapat melatih seseorang untuk fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan serta menerimanya secara terbuka. Manfaat meditasi mindfulness tidak hanya sebatas kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental Kalo self rewardsendiri merupakan sebuah bentuk penghargaan kepada diri sendiri. Biasanya, ketika seseorang telah berhasil menyelesaikan sebuah pekerjaan yang sulit, maka mereka akan mencari self–reward sebagai bentuk penghargaan atas pencapaian tersebut.

Yup dua hal itu penting banget nggak sih di tengah dunia hectic ini, apalagi di masa online gini udah jadi hal biasa sebuah hustle culture, dimana semua orang jadi gila bekerja bahkan fenomena ini pun juga melekat dengan mahasiswa yang membuat mereka menjadi ikut organisasi lebih dari satu dan kegiatan lainnya selain kuliah (dan admin salah satu korban nya karena ngerasa nggak produktif aja selama pandemi ini)

Mungkin dari dua hal itu yang paling sering diterapkan adalah self reward dimana kita jadi sering menghadiahi diri kita sendiri sehabis bekerja keras dan lama- kelamaan malah berubah menjadi hedonisme. Delivery food, online shopping, dan lainnya seolah menjadi kebahagiaan kita setelah bekerja keras.ya dibalik pro dan kontra self reward dan mindfulness ini nih alasan kenapa kamu harus mencoba menerapkan kedua hal ini setelah bekerja keras :

1. Meredakan perasaan stress dan burn out setelah bekerja dibawah tekanan karena meditasi dan self reward membawa perasaan tenang untuk kesehatan mental.
2. Mindfulness sendiri bisa bantu kita tidur lebih cepat dan bagus untuk kesehatan fisik kita yang seharian kerja.
3. Recharge energi positiv dan bisa melanjutkan aktivitas lainnya selanjutnya dengan energi dan perasaan lebih baik.
4. Wujud self love kamu karena kamu menghargai diri kamu yang sudah bekerja dengan baik selama ini.

Nah tunggu apalagi nih teman-teman? buruan terapkan work life balance dengan melakukan mindfulness dan self reward setelah bekerja karena ada 4 alasan kenapa kamu perlu menerapkan nya.Sekian artikel dari aku, semoga bisa bermanfaat buat semua teman-teman membaca dan stay positive during this pandemi!