Mindfulness dan Self Reward: Cara Untuk Meningkatkan Produktivitas dan Mood Kamu

Alo, Gengs! Pernah gak sih kalian merasa stress, jenuh, dan penat dengan semua aktivitas yang kalian lakukan setiap harinya? Mungkin kalian harus mencoba metode mindfulness yang tengah naik daun akhir-akhir ini. Menurut Germer, Siegel, dan Fulton praktek mindfulness adalah sebuah cara untuk memaknai peristiwa baik positif, negatif, maupun netral se...