Alo gengs!

Banyak orang menganggap kesuksesan dapat dicapai dengan gaya hidup yang kerja terus menerus dengan menetapkan pekerjaan diatas segalanya. Namun, apakah hal tersebut baik? Jika tidak, apa yang seharusnya kita lakukan? Untuk mencari tau jawabannya baca tulisan ini sampai habis ya!

Dilansir headversity, hustle culture adalah budaya kerja yang membuat seseorang dalam organisasi tersebut menjadi kerja secara berlebihan yang membuat seseorang tersebut memikirkan pekerjaan setiap detiknya. Selain itu, budaya hustle culture juga menuntut pekerjanya mencapai target dengan kecepatan dan ketangguhan setiap harinya. 

Seseorang yang terjebak dalam kondisi hustle culture jarang menyisihkan waktunya untuk beristirahat dan bersenang-senang. Hal yang dipikirkan hanya “kerja, kerja, kerja, dan deadline”. Menerapkan hustle culture tentu memberikan dampak bagi pengikutnya yang sering kekurangan jam tidurnya sehingga menyebabkan kelelahan dan stres. Stres yang terjadi secara terus menerus akan berakibat pada kesehatan mental dan fisik. 

Lalu, bagaimana caranya ketika kita terjebak dalam hustle culture dan ingin mengubah ke dalam budaya yang lebih lambat dan berkelanjutan? Berikut beberapa tipsnya:

1. Mulai dengan kesadaran, dengan menyadari kita berada dalam budaya yang keriuhan, kita memiliki kemauan untuk melakukan perubahan yang memberikan kemajuan bagi diri kita. Keriuhan yang kita alami membuat kita merasa energi terkuras, lelah, dan tidak memiliki waktu selain untuk bekerja.
2. Akui apa yang penting bagi kita, luangkan waktu sejenak untuk berpikir tentang tujuan kita, sehingga kita akan melakukan hal yang penting saja untuk mencapai tujuan tersebut.
3. Tentukan hari ideal kita, buat jadwal setiap harinya untuk melakukan hal secara teratur dengan menetapkan prioritas. Jadwal tersebut diatur dengan mempertimbangkan kesejahteraan kita.
4. Berpikir positif, lakukan hal-hal yang dapat membuat pikiran menjadi positif seperti melakukan mindfulness yang dapat mengistirahatkan otak kita agar menjadi lebih fresh serta melindungi diri kita dari stres dan kelelahan.
5. Reward diri kita saat ini, bukan nanti, budaya keriuhan memberikan asumsi bahwa kerja keras yang dilakukan akan memberikan hasil yang sepadan nantinya. Untuk itu, kita harus menghadiahi diri kita dengan sesuatu yang kita sukai untuk mengapresisi usaha kita.
6. Bekerja keras, istirahat keras, mulai cintai diri kita dengan memperlakukan diri kita sebagaimana mestinya. Istirahat secukupnya untuk menjaga kesehatan mental kita agar terhindar dari stres dan kelelahan.

​Yuk mulai terapkan hal-hal tersebut untuk memiliki hidup yang lebih sehat dan bermakna!

Source:

https://headversity.com/the-toxicity-of-hustle-culture-the-grind-must-stop/