Alo Learners!  Apakah kamu familiar dengan kata “Positive Attitude“? Mungkin kamu sering mendengarnya tapi masih agak bingung sebenarnya positive attitude itu apa dan kaya gimana sih? Positive attitude merupakan sebuah sikap yang memiliki kecenderungan untuk selalu berada dalam keadaan pikiran yang tenang, optimis, dan penuh harapan. Sederhananya, positive attitude adalah sikap-sikap positif yang ditunjukkan oleh seseorang. Contoh positive attitude yang sering dijumpai adalah senyuman, ucapan terima kasih/tolong/maaf, dan masih banyak lagi. Dari contoh tersebut, tanpa kamu sadari, positive attitude ini sudah dilakukan dalam kegiatan sehari-hari.

Positive Attitude? Seberapa Penting Sih?

Selain itu, positive attitude ini juga berperan penting  untuk kehidupan kita loh. Penelitian menunjukkan bahwa positive attitude dapat menciptakan kebahagiaan, umur panjang, percaya diri, sukses, jarang mengalami stress/depresi, dan kesehatan. Oleh karena itu, perlu banget nih menerapkan positive attitude!

Walaupun terlihat sederhana dan mudah untuk dilakukan, ternyata masih banyak sebagian orang yang kerap tidak dapat mempertahankan positive attitude-nya.  Nah kalian bisa langsung coba simak 5 tips kreatif dalam menjaga positive attitude yang dapat membuat hidup semakin positif di bawah ini!

1. Selalu Mensyukuri Segala Sesuatu yang Ada

Bersyukur merupakan sebuah tindakan dengan tujuan untuk berterima kasih atas segala sesuatu yang dimiliki dan dilakukan. Mensyukuri segala sesuatu yang ada dapat mengembangkan pikiran untuk selalu positif sehingga kamu dapat mempertahankan positive attittude. Setiap menjalankan aktivitas sehari-hari kamu bisa mengingat kejadian/tindakan apa saja yang dapat disyukuri pada hari tersebut.

Apabila kamu mengalami kesulitan dalam mengingatnya, kamu bisa membuat sebuah catatan rasa syukur sehingga kamu bisa melihat catatan itu ketika sedang merasa dalam keadaan tidak baik untuk menjaga untuk tetap berpikiran positif. Kamu bisa menuliskan apa saja, seperti “Hari ini aku dapat makan dengan nikmat”, “Aku baru saja menolong seekor anak kucing yang terjebak di atas pohon”, “Aku masih diberikan kesehatan pada hari ini”, dan lain-lain. Dengan mengingat semua hal-hal baik yang telah dilakukan dapat membuat kamu memiliki pandangan yang lebih positif.

2. Berbagi Senyuman kepada Orang Sekitar

Photo by Helena Lopes from Pexels

Tersenyum merupakan salah satu cara paling sederhana dan mudah untuk dilakukan. Walaupun terkesan mudah, akan tetapi masih banyak orang yang jarang atau bahkan tidak sama sekali tersenyum kepada orang lain. Coba bayangkan apabila kamu bertemu orang yang jarang tersenyum. Tentu orang tersebut terkesan memiliki pribadi yang jutek dan memancarkan aura yang negatif sehingga kita tidak merasa nyaman di dekatnya.

Tersenyum memang terlihat sederhana, tapi siapa yang sangka jika hal sekecil itu dapat memberikan arti yang besar bagi orang sekitar. Kamu tidak perlu untuk tersenyum setiap saat, cukup tersenyum pada saat bertemu dengan orang lain, baik yang dikenal ataupun tidak. Hal ini dapat membuat orang lain merasa bahagia seolah-olah kita memberikan kebahagiaan kepada orang yang kita temui.

3. Menghindari Perbincangan Negatif

Tanpa kita sadari, seringkali kita melakukan perbincangan yang negatif, mulai dari membicarakan keburukan orang lain, berkata kasar, dan bergosip. Hal-hal tersebut perlu dihindari karena dapat memberikan dampak negatif, terutama ke diri kita sendiri, contohnya  meningkatkan depresi, stres, panik, dan kecemasan.

Terlebih dari itu, orang yang sering mengikuti perbincangan negatif juga dapat membuat reputasi mereka berkurang dan sulit dipercaya karena orang lain akan mengganggap kamu membawa dampak negatif kepada orang lain. Sebaiknya, setiap ada tanda-tanda dari perbincangan negatif kamu memilih untuk tidak bergabung dalam pembicaraan tersebut. Hal ini mungkin terasa sulit, tapi apabila kamu melakukannya kamu akan dapat mempertahankan positive attitude yang kamu punya.

4. Apresiasi itu Penting

Apresiasi merupakan sebuah bentuk penghargaan yang diberikan kepada orang lain atas segala tindakan yang telah dilakukannya. Dengan mengapresiasi orang lain, kamu dapat membuat sebuah reaksi berantai yang positif kepada orang-orang di sekitarmu. Studi juga menunjukkan bahwa apresiasi dapat meningkatkan angka kebahagiaan yang signifikan.

Jika kamu masih jarang melakukan apresiasi, kamu dapat memulainya dari sekarang kok! karena apresiasi itu tidaklah sulit. Apresiasi bisa dimulai dari hal kecil, seperti mengucapkan terima kasih. Banyak sekali bentuk apresiasi yang dapat kamu lakukan.

5.  Take Your Time!

Photo by Taryn Elliott from Pexels

Setelah melakukan kegiatan sepanjang hari tentu tubuhmu akan merasa lelah. Oleh karena itu, kamu harus meluangkan  waktu untuk mengisi kembali tenagamu dengan beristirahat! Istirahat tidak harus dalam bentuk tidur ataupun berbaring, melainkan bisa dengan meluangkan waktu dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti membaca buku, menonton film, dan mendengarkan musik. Berilah waktu bagi diri sendiri untuk melepaskan semua lelah dari dunia pekerjaan ataupun kesibukan lainnya dengan melakukan hal-hal tersebut. Hanya dengan begitulah kamu dapat terus menjaga sikap positif yang kamu miliki.

Secara keseluruhan, menjaga positive attitude itu tidaklah sulit. Kamu hanya perlu melakukan setidaknya 5 hal di atas hingga menjadi sebuah kebiasaan. Akan tetapi, tetap ingat bahwa kelebihan hal-hal positif juga tidaklah baik, kamu bisa baca lebih lanjut tentang toxic positivity disini.

Bagi kamu yang ingin membaca seputar cara meningkatkan kepribadian menjadi lebih baik lagi ataupun lainnya kamu bisa baca di sini. Kamu juga bisa belajar dan ngobrol langsung dari orang-orang yang ahli di bidangnya dengan mengikuti kelas-kelas yang disediakan oleh lingkaran. Nah, tunggu apa lagi? Sign up sekarang juga! Terima kasih ya buat kamu pembaca setia lingkaran!

#SemuaBisaBarengLingkaran

Source:

1. https://www.researchgate.net/publication/325712867_Positive_Attitude_Can_Change_Life
2. https://blog.hubspot.com/service/positive-attitude
3. https://www.lifehack.org/articles/communication/11-tips-for-maintaining-your-positive-attitude.html