Alo learners! Selama pandemi ini, pasti cukup banyak kegiatan yang kamu lakukan secara daring, kan? Mungkin, ada diantara kamu yang harus work from home (WFH) atau belajar secara daring dari rumah. Pasti pernah kan merasakan kejenuhan selama beraktivitas secara daring? Tahu gak sih, produktivitas bisa sedikit menurun karena fokus mulai terganggu? Ngantuk, letih, bosan, hingga notifikasi diskon produk di layar hp yang bikin fokus kamu buyar. Lalu, apa sih yang bisa dilakukan supaya bisa tetap fokus saat bekerja di rumah? Kamu bisa menerapkan teknik pomodoro selama bekerja.

Apasih teknik pomodoro itu? Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Teknik pomodoro adalah sebuah teknik yang dilakukan untuk menjaga fokusmu ketika bekerja yang pertama kali ditemukan oleh Francesco Cirillo. Cara ini cukup efektif bagi kamu yang mudah ter-distract dan ingin menjadi lebih fokus ketika bekerja. Nah, buat kamu yang ingin mencoba teknik pomodoro bisa mencoba dengan mengikuti langkah berikut :
1. Set timer selama 25 menit.
2. Mulailah bekerja hingga timer berbunyi.
3. Set timer selama 5 menit untuk berisirahat.
4. Mulai bekerja kembali setelah 5 menitmu habis.
5. Lakukan langkah 1-4 sebanyak 4 kali, kemudian kamu bisa menambah waktu istirahatmu menjadi 15 menit!

Kamu juga sebaiknya memperhatikan beberapa hal ini ketika menerapkan teknik pomodoro :
1. Jangan melakukan banyak pekerjaan secara bersamaan. Lebih baik mem-break down pekerjaan tersebut menjadi beberapa pekerjaan kecil untuk dikerjakan secara bertahap.
2. Hindari berbagai macam distraksi yang bisa memecah fokusmu. Jika kamu mudah terdistraksi oleh suara, kamu dapat bekerja di tempat yang tenang.
3. Stick to the time! Mulai dan akhiri pekerjaanmu sesuai dengan timer yang telah di set. Ketika kamu berkomitmen dengan waktu yang telah ditentukan, berarti kamu berhasil fokus.
4. Stay hydrated. Jangan lupa untuk menyediakan air putih ketika bekerja karena ketika dehidrasi, kamu bisa kehilangan fokus.
Sekarang, sudah banyak aplikasi yang menyediakan fitur pomodoro. Beberapa dari aplikasi tersebut juga memiliki fitur untuk mencegah kita keluar dari aplikasi, sehingga kita tidak akan membuka aplikasi lain seperti media sosial dan games yang dapat memecah fokus kita.

Bagaimana tertarik untuk menerapkan teknik pomodoro? Semoga teknik ini bisa bermanfaat ya!

#YakaliGaBisa Fokus