Alo readers! Kalian sering merasa jenuh saat bekerja? Merasa kinerja kalian tidak maksimal? Mungkin kamu butuh self-reward!

Apa Itu self-reward?

Self-reward adalah salah satu bentuk penghargaan diri setelah sukses mencapai suatu hal. Saat kita ingin mencapai sesuatu, pastinya dibutuhkan banyak tenaga dan waktu. Ketika kita memberi diri sendiri sebuah reward, kita akan merasa lebih bersemangat, puas, dan termotivasi dalam mencapai suatu hal yang nantinya dapat membantu kita untuk tetap mempertahankan kebiasaan baik kita. Self-reward yang sesuai dengan porsi diri kita masing-masing akan membawa efek domino yang positif terhadap perkembangan diri kita. Namun, self-reward yang berlebihan justru bisa menjadi bumerang loh! 

Bagaimana Cara Memberi Self-reward yang Efektif?

1.Tetapkan bentuk self-reward

Hal pertama yang bisa kalian lakukan adalah menetapkan bentuk self-reward sejak awal. Dengan melakukan hal ini, kalian bisa menjadi lebih bersemangat saat berusaha untuk mencapai suatu hal loh! Beberapa bentuk self-reward yang bisa diterapkan adalah quality time bersama orang-orang terdekat, bepergian, dan membeli barang yang diinginkan sejak dulu.

2. Membuat list hal-hal yang diinginkan

Point kedua pemberian self-reward yang efektif adalah dengan membuat daftar hal-hal yang ingin dicapai. Membuat daftar seperti ini bisa memotivasi diri untuk tetap semangat dalam menyelesaikan hal yang sedang kalian lakukan saat ini karena masih banyak hal-hal yang perlu  dicapai.

3. Membatasi self-reward

Yang terakhir namun tidak kalah penting adalah membuat batasan dalam pemberian self-reward. Self-reward yang berlebihan bisa menjadi bumerang bagi diri kalian. Pemberian self-reward yang terlalu sering dan berlebihan tidak akan memberi motivasi yang berarti  dalam menyelesaikan suatu hal. pembatasan self-reward bisa kalian lakukan dengan menetapkan jadwal tertentu.

Nah, sekarang readers sudah paham dong apa itu self-reward dan bagaimana cara memberi self-reward yang efektif. Sekarang adalah waktunya bagi kalian untuk menerapkan tips diatas! 

Hari Kamis ke dokter gigi, sampai ketemu lagi!

Sumber: 

https://www.ocbcnisp.com/id/article/2021/06/18/self-reward-adalah

https://www.gramedia.com/best-seller/self-reward/